Если ужин предлагают отдать врагу, то завтрак пропускать не советуют. Особенно если это полезное и вкусное лакомство. О полезных свойствах овсянки все мы слышим с детства, а чем именно она знаменита и почему ее предпочитают на завтра не только жители «Туманного Альбиона» знают не многие. Развеем мифы и оставим лишь проверенные факты.

В составе каждой крупы присутствуют углеводы – источники силы и энергии организма. Особенно овес, который практически не содержит жиров и холестерина. Для того, чтобы ежедневное питание было сбалансированным всеми полезными элементами, просто необходимо включать в рацион продукты, содержащие цинк, железо, кальций, магний, витамины. Все это можно найти в простой овсянке.

Диетологи советуют питаться часто, но маленькими порциями. Уследить за правильным режимом порой не так просто в связи с учебой, работой и прочими делами. Перекусы фаст-фуд в офисе или между занятиями больше всего портят желудок, а девушкам – фигуру. А что если превратить их не только во вкусные, но и полезные приемы пищи без вреда для организма и талии?

Йогурт. Питьевой или в баночке – на любой вкус. Отличный способ вкусно и полезно подкрепиться. Если хочется перекусить без лишних калорий, то лучше выбирать продукт с минимальным количеством сахара, жирности и без фруктовых добавок.

Завидная эта профессия – разбираться в напитках, подаваемых к столу с вкусными блюдами. Чтобы освоить азы этого нужного дела и приятно удивить друзей и родственников в правильном подборе вина «по особому случаю» совсем несложно запомнить несколько самых основных правил и немного тонкостей из теории работы сомелье.

Сегодня профессия сомелье заключается в том, чтобы правильно подбирать вина к различным блюдам. Должность весьма престижная и редкая. К примеру, во Франции нужно проработать как минимум десять лет, чтобы носить это гордое звание.

О пользе орехов все знают давно. Кроме того, это еще и вкусное лакомство. Орехи содержат все основные питательные вещества, которые нужны организму. Несмотря на свою высокую калорийность, при умеренном употреблении они никак не скажутся на увеличении массы тела. Тем, кто заботится о своем здоровье, рекомендуется включить орехи в свой дневной рацион, но каждый сорт по-своему полезен.

Фундук

Ядра фундука содержат около 60% масла, которое состоит из различных кислот, препятствующих росту холестерина и защищающих организм от заболеваний сосудов. Кроме того, фундук содержит витамин Е, которые необходим для поддержания нормальной работоспособности сердца и всей мышечной системы. Он также является отличным способом профилактики онкологических заболеваний. По количеству содержания белков фундук не уступает место мясным продуктам.

Какое бы ни было за окном время года, а полезные вещества нужны организму постоянно. Можно отправиться в аптеку за «витаминным коктейлем» и употреблять по горсти таблеток за завтраком, обедом и ужином, не забывая еще и про ланч. Но ведь все, что нам необходимо имеется в натуральном виде, а именно – в свежевыжатых соках, которые не только вкусные, но и полезные.

И хотя врачи совместно с диетологами советуют отправляться за витаминами не в аптеку, а в ближайший супермаркет, все-таки стоит иметь в виду, что натуральные свежевыжатые соки – не панацея от болезней и не только профилактика тот недугов. Пить их нужно осторожно.

Из-за нехватки в горячем воздухе кислорода самочувствие ухудшается не только у людей со слабым сердцем, больными почками, легкими и вегето-сосудистой дистонией, но даже у самых здоровых и молодых. Чтобы совсем не упасть духом, следуйте рекомендациям специалистов.

«Волшебные» ингредиенты Афродиты. Афродизиак – «афродизия» сексуальное желание происходит от имени богини любви Афродиты. В природе существует много доступных афродизиаков. Они больше всего подходят для романтического ужина. Есть множество рецептов для так называемого «любовного меню». Вы можете угостить своего парня блюдами из морепродуктов (особенно из устриц), грибов, яиц (правда, только в сыром виде), сельдерея, фиников (помогут сделать любовные успехи более длительными). На десерт можно подать ванильное мороженное с шоколадом (чувство влюблённости), орехами (фисташки, миндаль, кедровые) или с мёдом. 

Япония самый интересный народ, у них своя культура, свои приметы и обычая...Думаю всем интересно знать как некоторые японки остаются такими стройными, красивыми.. что у них за диета? На этот вопрос мы постараемся вам ответить!

В целом, резкое снижение веса может спровоцировать нарушение любой системы организма, но в первую очередь будут страдать мочеполовая, пищеварительная и нервная системы.

Хотите знать как худеют французы? тогда эта статья для вас, давайте посмотрим!

Лето - жаркое время года. Хочется выпить чего нить холодное вкусное...Давайте рассмотрим полезные летние напитки которые помогут удалить жажду!

Как все мы знаем что самое вкусное и полезное питание - это каши, фрукты или овощи. А вот от жирной «тяжелой» пищи лучше отказаться. Давайте рассмотрим вместе, что лучше покушать, чтоб сбросить лишний вес.

Многие девушки задаются вопросом о том как же им похудеть?!Как быть стройной и красивой...И сегодня мы попытаемся вам рассказать как можно похудеть и не задумываться о лишнем весе в дальнейшем!

Когда вы прочитаете статью до конца вы подумаете что от такой диеты вы только потолстеете. Нет вы не потолстеете вы увидите что эта диета эффективна. Ну и собственно сама диета: